Газета Рабочая Балахна > Здоровье > Питание весной
Питание весной02:07 25.04.2015. http://Рабочая-Балахна.РФ |
Во-первых, по совету специалиста, следует уменьшить или исключить потребление овощей и фруктов прошлого урожая. Заменить их нужно продуктами нового урожая, ввозимыми из южных стран. Другой доступный вариант – свежая зелень: молодые побеги крапивы, одуванчика, кресс-салата, сныти и т.д. Звучит, возможно, и не очень аппетитно, однако это самая полезная весенняя пища. Во-вторых, стоит включить в рацион цельные крупы, орехи, добавлять ко всем блюдам отруби. В-третьих, не следует пренебрегать мясом и рыбой. В-четвертых, для поднятия общего тонуса можно ввести в рацион различные морепродукты, шпинат, бобы, а также магниевые минеральные воды. В-пятых, нельзя забывать о минимальной термической обработке, как важнейшем принципе весеннего приготовления пищи. В-шестых, даже самому строгому блюстителю всех указанных правил не повредит дополнительный прием поливитаминов. По материалам СМИ Исключительные права на материалы, размещённые на этом сайте, в соответствии с законодательством РФ об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат МБУ "Редакция газеты "Рабочая Балахна", и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя. |