Свежий взгляд
18:59 15.04.2013. http://Рабочая-Балахна.РФ
В течение дня глаза большинства из нас находятся преимущественно в напряженном состоянии. Кроме того, на наши глаза оказывает вредное воздействие электромагнитное излучение от компьютера или телевизора. Если глаза в течение дня не отдыхают, то к вечеру они выглядят покрасневшими, отекшими, утомленными. И очень часто ночного сна недостаточно для того, чтобы эти симптомы усталости исчезли.
Возьмите себе за правило каждый вечер перед сном выполнять несложную «глазную» гимнастику, и тогда утром вы наверняка посмотрите на мир свежим взглядом!
1. Для лучшего расслабления глазной мышцы сначала крепко-крепко зажмурьтесь, а потом расслабьте глаза. Повторите это упражнение 10 раз.
2. Вращайте глазами в одну сторону, затем в другую. И так 10 раз. Или, не меняя положения головы, посмотрите влево, потом вправо, опять влево и снова вправо. Повторите несколько раз.
3. Закройте глаза и постарайтесь носом нарисовать в воздухе какую-либо фигуру или написать какое-то слово.
Эти упражнения можно делать не только вечером, но и неоднократно в течение дня.
М. ЛУРЬЕ, г. Москва