ГлавнаяАктуальноГубернияЗемлякиАвтопанорамаОбразованиеКультураПравославиеЗдоровьеСпортПравопорядок
СОЦСЕТИ

СТРАТЕГИЯ

СТРАТЕГИЯ

ПАМЯТКА

CЛУЖБА ЗАНЯТОСТИ

Пресс – релиз о ситуации на рынке труда и по содействию занятости граждан на 01 октября 2021 года
Ежегодный конкурс для молодых специалистов с инвалидностью «Путь к карьере» в Нижнем Новгороде уже стартует!
Успейте записаться на бесплатное обучение!

ОФИЦИАЛЬНЫЕ САЙТЫ
Официальная группа газеты "Рабочая Балахна" ВК
Официальный сайт администрации Балахнинского района
Официальная группа администрации Балахнинского района ВК
УСЗН Балахнинского района
Балахнинский музейный историко-художественный комплекс
Отдел вневедомственной охраны г. Балахна
Городской портал Балахна.РУ

Добро пожаловать на сайт газеты "Рабочая Балахна" (16+)


Архив статей:

14:56 12.09.2016| Здоровье | Версия для печати

Школа, режим, здоровье

Закончились летние каникулы, и вновь начались занятия в школах. О беззаботном отдыхе ребятам пришлось забыть и начать жить по расписанию.
Смена режима – непростое время для наших детей. Задача взрослых – помочь им адаптироваться к новым условиям. Так что же могут сделать родители, чтобы ребенок сохранил здоровье и силы в течение всего учебного года, чтобы он был бодрым и активным, с хорошим крепким иммунитетом?

Обеспечьте дома ребенку удобное рабочее место. Высота стола и стула должны соответствовать росту ребенка, они не должны быть велики «на вырост» или слишком маленькие. Перед каждым учебным годом нужно проверять это соответствие, и при необходимости мебель менять.
Следите, чтобы ребенок дома как можно меньше времени проводил в сидячем положении. Сделал уроки – отдохни, активно двигаясь. Ограничьте «общение» вашего ребенка с компьютером.

Большой объем информации усвоить нелегко, это огромная нагрузка. Учеба должна сочетаться с отдыхом. Полезны прогулки на свежем воздухе, занятия спортом. Организуйте правильный режим дня, сон – не меньше 8 часов в сутки.

Будьте внимательны к психологическому состоянию вашего ребенка. Сложные отношения со сверстниками, а возможно, и с преподавателями могут вызвать стресс. Стрессы, как известно, угнетают иммунную систему, подрывают здоровье. Постарайтесь, чтобы ваши отношения были доверительными, и вы были в курсе проблем вашего ребенка, вовремя помогайте их разрешить. Научите его проще относиться к временным неудачам, не делать трагедии из того, что он получил не ту оценку, на какую рассчитывал, или если его друг «оказался вдруг» ненадежным, подвел в какой-то ситуации. Неудачу надо расценивать как жизненный урок, чтобы искать другое решение взамен ранее принятого.

Состояние здоровья детей зависит и от правильного питания. Булочки, бутерброды, чипсы и соки из коробочек – не лучший выбор. Питаться нужно полноценно, получая витамины и другие полезные вещества, а не консерванты, красители и сомнительные улучшители вкуса. Обязательны овощи и фрукты. Сейчас, осенью, их большой выбор на любой вкус и они вполне доступны. Полезно съедать хотя бы одно яблоко в день.

Включите в меню вашего ребенка нежирное мясо (это говядина, телятина, курица, индейка). А вот морская рыба предпочтительнее жирных сортов (скумбрия, мойва).
Пусть школьная жизнь будет в радость вашему ребенку, помогите ему поверить в это!

И. ВЛАСОВА, врач

Не наказывайте ребенка, если он не оправдал ваших ожиданий – не получил отличную оценку, не стал победителем. Мотивируйте его на будущий успех, помогите поверить в свои силы.

Поделиться:


* вверх страницы *
РЕКЛАМОДАТЕЛЯМ


НАЦПРОЕКТЫ
Нижегородцев приглашают к участию во Всероссийском отборе лучших практик для старшего поколения
В финал Международной Премии #МЫВМЕСТЕ прошли четыре представителя Нижегородской области
Глеб Никитин: «Экспорт товаров из Нижегородской области увеличился более чем на 37% за 8 месяцев 2021 года»
В Нижегородской области начался прием заявок на участие в конкурсе «Новые возможности»
Вакцинация от COVID-19 стала одной из главных тем обращений нижегородцев на платформе «Госуслуги. Решаем вместе»

ПРОЕКТЫ РБ
Видеоприложение


Литературная страница
АрхивРекламодателямО газетеПодпискаПолитика ОПДКонтакты
© МБУ "Редакция газеты "Рабочая Балахна"
При перепечатке материалов c сайта гиперссылка Рабочая-Балахна.РФ обязательна